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Gestalt-Ansatz als Lebensstil
Die Prinzipien der Gestalttherapie können auch jenseits des therapeutischen Setting ein Wegweiser sein. Mit starken Wurzeln im Existentialismus, Zen-Buddhismus und Taoismus finden wir Halt und Orientierung auf dem Weg zu einem freien, lebendigen und bewussten Lebensstil.
Claudio Naranjo, ein bekannter Gestalttherapeut, hat 9 Prinzipien zusammengefasst, die die Grundhaltung der Gestalttherapie sehr schön wiedergeben:
1. Prinzip
Lebe jetzt: Befasse dich mit der Gegenwart, statt mit der Vergangenheit oder der Zukunft.
2. Prinzip
Lebe hier: Setze dich mit dem Gegenwärtigen, statt mit dem Abwesenden auseinander.
3. Prinzip
Hör auf, deiner Einbildung zu folgen: Erfahre das Wirkliche.
4. Prinzip
Stoppe unnötiges Denken. Öffne stattdessen deine Sinne zum fühlen, schmecken und sehen.
5. Prinzip
Drück dich aus, statt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu beurteilen.
6. Prinzip
Lass dich auf Unangenehmes und Schmerzen ebenso ein wie auf Angenehmes. Begrenze nicht dein Gewahrsein.
7. Prinzip
Akzeptiere kein "Sollte" oder "Müsste“, wenn es nicht von dir selbst kommt. Verehre keine Götzen.
8. Prinzip
Übernimm die volle Verantwortung für dein Tun, dein Fühlen und dein Denken.
9. Prinzip
Gib den Widerstand dagegen auf so zu sein wie du bist.
Prinzipien auf Deutsch zum Download: gestalt-philosophie.pdf
Quelle
Claudio Naranjo - implicit moral injunctions of Gestalt therapy:
https://www.claudionaranjo.net/pdf_files/gestalt/present_centeredness_in_gestalt_therapy_english.pdf
